AirPodsを片方だけ使っていると聞こえが悪くなるかについては、「すぐに聴力が落ちる」とは限りませんが、使い方によってはリスクがあります。
1. 音量を上げすぎるリスク
- 両耳で聞くと音が大きく感じる（双耳音量加算：binaural loudness summation）ため、片耳だけだと小さく感じます。
→ 結果的に 音量を上げすぎやすい。 - 研究でも「同じ音でも両耳より片耳の方が小さく感じられる」ことが示されており【PMC, 2012】、片耳使用は音圧を不必要に高める危険があります。
- 高音量が続くと騒音性難聴（NIHL）のリスクが上がります【NIDCD】。
2. 聴覚への不均衡な負担
- 片方の耳だけ酷使すると、その耳の疲労・耳鳴りの原因になることがあります。
- 長期的に片耳だけに負荷をかけ続けると、左右の聴力バランスに偏りが出る可能性が指摘されています。
3. 実生活での「聞こえの悪さ」
- 方向感覚（音の定位）の低下
両耳で音を聞くと音源の方向を特定しやすいですが、片耳だけだと場所の把握が難しく、屋外や交通環境で危険につながります。 - 雑音環境で会話が聞き取りにくい
レストランや電車内などノイズが多い環境では、片耳だけだと聞き取り精度が下がります。
4. 対策・安全な使い方
- 音量は60%以下を目安に（WHO推奨【WHO】）。
- 長時間は避ける（1時間ごとに休憩を入れる）。
- 周囲の音を聞きたい時は、**透明モード（外音取り込み）**を活用する。
- 通勤・作業で片耳だけにしたいなら、左右を交互に使うことで負担を分散できる。
✅まとめると：
AirPodsを片耳だけで使っても即「聞こえが悪くなる」わけではありませんが、音量の上げすぎ・耳の片側酷使・定位感の低下といった問題が起こりやすいです。
片耳で使うなら「音量を控える」「左右を交互に使う」ことが安全策になります。
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