iPhoneが熱くなったときの対策・対処法を詳しく解説

iPhoneが異常に熱くなることは、多くの人が経験する問題のひとつです。
軽く温かくなる程度なら問題ありませんが、手で触れられないほどの高温になる場合は注意が必要です。
高温の状態が続くと、バッテリーの劣化が早まったり、パフォーマンスが低下したり、最悪の場合デバイスの故障につながることもあります。

この記事では、
✅ iPhoneが熱くなる原因
✅ iPhoneが熱くなったときの対策
✅ 予防方法
を詳しく解説していきます

1. iPhoneが熱くなる主な原因

まず、iPhoneが熱くなる原因を知ることが重要です。
主な原因として、以下のようなものがあります。

① 長時間の使用（特に高負荷のアプリ）

• ゲーム（特に3Dグラフィックスを使用するもの）
• 動画の長時間視聴や動画編集
• カメラの長時間使用（特に4K撮影やライブ配信）

➡ CPUやGPUに負担がかかり、発熱が増加

② 高温の環境での使用

• 直射日光の当たる場所での使用
• 炎天下の車の中に放置
• 夏場の屋外での長時間使用

➡ iPhoneは高温環境に弱く、バッテリーや内部チップが過熱する原因になる

③ 充電中の使用

• 充電しながら動画視聴やゲームをする
• 急速充電中に高負荷の作業をする

➡ 充電時はバッテリーが発熱しやすく、さらに高負荷のアプリを使うと温度が急上昇する

④ バッテリーの劣化

• バッテリーが劣化すると、効率が悪くなり、無駄なエネルギー消費が増えて発熱しやすくなる

➡ 「設定 > バッテリー > バッテリーの状態」から劣化具合を確認できる

⑤ ケースやカバーが放熱を妨げている

• 厚手のケースや通気性の悪いケース
• 防水・防塵ケースを使用している

➡ iPhoneは金属やガラスのボディを通じて放熱するため、熱がこもりやすいケースを使用すると温度が下がりにくくなる

⑥ iOSのアップデート直後

• iOSアップデート直後は、バックグラウンドでデータ処理（インデックス作成やアプリの最適化）が行われる
• これが原因で、一時的にiPhoneが熱くなることがある

➡ 時間が経つと落ち着くが、数時間〜1日ほど発熱が続くこともある

2. iPhoneが熱くなったときの対策・対処法

iPhoneが熱くなってしまったら、すぐに以下の対策を行いましょう。

✅ ① まずは使用を一時停止する

• ゲームや動画視聴を中断する
• カメラアプリや動画編集アプリを閉じる
• バックグラウンドで動いている不要なアプリを終了する
  • 「設定」→「一般」→「バックグラウンド更新」をオフにする

➡ 負荷を減らして、発熱を抑える

✅ ② 涼しい場所に移動する

• 直射日光を避ける
• 屋内やエアコンの効いた涼しい場所へ移動する
• 車のダッシュボードなど高温の場所からすぐに移動させる

➡ 自然に温度を下げることが大事

✅ ③ 充電を中止する

• 充電中に熱くなった場合は、すぐに充電を止める
• 純正の充電器やMFi認証の充電ケーブルを使用する

➡ 充電を止めると発熱が収まりやすい

✅ ④ iPhoneを冷却する

• 手で軽く仰いで空冷する
• ケースを外して放熱しやすくする
• 金属製の机や涼しい場所に置く

🚨 絶対にNGなこと！

• 冷蔵庫や冷凍庫に入れる（急激な温度変化で結露が発生し、内部が故障する）
• 水に濡らす（防水機能があっても、内部に浸水するリスクがある）

➡ 自然に冷やすのがベスト！

✅ ⑤ 低電力モードをONにする

• 「設定」→「バッテリー」→「低電力モード」をONにする

➡ 消費電力を抑えて、発熱を減らす

3. iPhoneが熱くならないようにする予防策

🔥 ① 高負荷アプリの使用を控える

• 長時間のゲームや動画視聴は適度に休憩を入れる
• 高温環境では、画面の明るさを下げると発熱が抑えられる

🔥 ② 充電しながらの使用を避ける

• 充電中はできるだけiPhoneを使わない
• ワイヤレス充電は有線よりも熱を持ちやすいため注意

🔥 ③ iOSを定期的にアップデートする

• 最新のiOSにアップデートすると、発熱を抑える最適化が行われることがある

🔥 ④ 通気性の良いケースを使う

• 厚手のシリコンケースは熱がこもりやすい
• 放熱性の高いケースや、ケースなしで使うのも一つの方法

🔥 ⑤ 高温の場所に放置しない

• 直射日光の当たる場所（車のダッシュボードなど）に置かない
• 夏場の外出時は、できるだけカバンの中にしまう

まとめ

🔹 iPhoneが熱くなる原因

• 高負荷のアプリ（ゲーム・動画）
• 高温環境での使用
• 充電しながらの使用
• バッテリーの劣化
• 厚手のケースやiOSアップデート直後

🔹 熱くなったときの対処法
✅ 使用を中断する
✅ 涼しい場所に移動する
✅ 充電をやめる
✅ ケースを外して放熱する
✅ 冷蔵庫に入れない！自然に冷やす！

🔹 予防策
🔥 高負荷アプリの連続使用を避ける
🔥 充電しながら使わない
🔥 iOSを最新に保つ
🔥 通気性の良いケースを選ぶ

iPhoneが熱くなりすぎると、バッテリーの寿命が短くなったり、突然シャットダウンすることもあるので、日頃から熱対策を意識することが大切です