AirPodsをつけていて耳が痛くなるのは、とても多い相談です。これは サイズ・装着方法・使用時間・耳の健康状態 に関係することがほとんどです。以下で、原因ごとに詳しく対策・対処法を解説します。

AirPodsをつけて耳が痛いときの対策・対処法

1. サイズ・フィットの問題

AirPods / AirPods Pro 共通

• サイズが合っていない と、耳の穴や軟骨を圧迫して痛みを感じる。
• 特に AirPods Pro はイヤーチップのサイズが合わないと痛みや違和感が強くなる。

対策

• AirPods Proの場合 → 付属の S/M/Lチップを試す。合わなければ市販のフォームタイプ（低反発スポンジ素材）のチップに交換。
• AirPods（無印・第3世代）の場合 → イヤーフックやシリコンカバーを使い、負担を分散させる。

2. 装着方法の問題

• 入れ方が深すぎたり、角度が合っていないと耳の皮膚や軟骨に強い圧力がかかる。

対策

• 軽く差し込む程度に留める（奥まで強く押し込まない）。
• 角度を少し回して耳の形に合う位置を探す。
• 運動時などズレやすい場合は、イヤーフックやストラップで固定して圧迫を避ける。

3. 使用時間の問題

• 長時間連続で使うと、耳の皮膚や軟骨が圧迫されて炎症や痛みが出やすい。

対策

• 1時間ごとに外して休憩する。
• 動画や作業で長時間使用する場合は、途中で外して耳を休ませる。

4. 衛生・耳の健康状態の問題

• 汚れや湿気で炎症を起こし、イヤホンの圧迫で痛むケースもある。
• すでに外耳炎や湿疹があると、AirPodsでさらに悪化。

対策

• AirPodsを清潔に保つ（アルコール除菌シートで外側を軽く拭く）。
• 使用後は耳を乾燥させる（汗や湿気がこもったままにしない）。
• 痛みが続く・赤みやかゆみがある場合は外耳炎の可能性 → 耳鼻科受診。

5. 装着安定性の工夫

• 「外れやすいから強く押し込む」ことが痛みの原因になりがち。

対策

• 専用アクセサリーを活用：
  • イヤーフック（耳にかけて安定させる）
  • シリコンカバー（摩擦で固定、圧迫軽減）
  • フォームチップ（柔らかくフィット、圧力分散）

6. どうしても痛いときの最終手段

• モデルを変える：
  • 耳の形によっては AirPods が根本的に合わないこともある。
  • AirPods Pro（カナル型）が痛いなら → AirPods（インナーイヤー型）に。
  • 逆に AirPods（無印）が痛いなら → Pro のフォームチップに変える。
• 他メーカーの軽量イヤホンを検討するのも選択肢。

✅ まとめ

AirPodsで耳が痛くなるときは、

1. サイズ調整（イヤーチップ変更、アクセサリー追加）
2. 装着の仕方を工夫（奥まで入れない、角度調整）
3. 使用時間を短く（休憩を挟む）
4. 耳とAirPodsを清潔に保つ
5. どうしても合わなければモデル変更も検討
   が基本的な対処法です。

👉 もし「痛みが強い・数日経っても治らない・赤みや腫れがある」なら 外耳炎や皮膚炎の可能性 が高いので、耳鼻科を受診してください。