拘置所の寒さは「設備が古いから」だけではありません。制度・建物構造・安全管理・運用ルールが重なった結果で、外の感覚で考えると対策を間違えます。
感情論ではなく、現実的に通る対処法を中心に解説します。

拘置所が寒く、気温が低くなりやすい主な原因

① 暖房が“最低限”に抑えられている

• 拘置所は「快適性」より安全・公平性優先
• 過度な室温調整は行わない運用
• 暖房は入っていても弱い／時間限定

② 建物が古く断熱性能が低い

• コンクリート造
• 壁・床・天井が冷える
• 床からの冷えが強烈

👉 体感温度は実際の気温よりかなり低い。

③ 換気・気密性の問題

• 常時換気が前提
• 窓や換気口が多い
• 隙間風が止められない

④ 服装・持ち物が制限される

• 私物制限
• 重ね着不可・枚数制限
• 防寒具が限定的

⑤ 活動量が少ない

• 運動時間が短い
• 長時間座る・横になる
• 血流が落ちる

暖房を使っても暖まらない理由

• 暖房設定温度が低い
• 稼働時間が短い
• 冷え切った建物が熱を奪う
• 床・壁・ベッドが冷たい

👉 「空気が少し暖かいだけ」で体は冷える。

拘置所内で現実的にできる対策（重要）

※ルール違反にならない範囲での話です。

① 足元・下半身の冷え対策（最重要）

効果：★★★★★

• 靴下を重ね履き（許可範囲内）
• 足を床に直置きしない
• 布団や毛布を足元に集める

👉 足が冷えると全身が終わる。

② 体幹を冷やさない

効果：★★★★☆

• 上着は常に着用
• 腹部・腰を重点的に保温
• 前屈み姿勢を減らす

③ 寝具の使い方を工夫

効果：★★★★☆

• 毛布を体の下＋上に使う
• 首元まで覆う
• 隙間を作らない

④ 軽い運動で血流確保

効果：★★★☆☆

• 許可された範囲で体を動かす
• こまめに姿勢を変える
• 手足を動かす

⑤ 乾燥・湿気対策

効果：★★★☆☆

• 濡れた衣類は放置しない
• 結露部分から離れる
• 体を冷やす原因を減らす

暖房が効かない時の「正規ルートの対処」

ここが一番重要です。

● 我慢だけはしない

寒さは健康問題として扱われます。

● 伝えるべき言い方（現実的）

❌「寒すぎる」「つらい」
⭕

「寒さで手足のしびれや睡眠障害があります。
健康面が心配です。」

👉 健康・安全ワードが重要。

● 求められる対応の例

• 毛布の追加
• 寝具調整
• 服装運用の見直し
• 室温・時間帯の調整（可能な範囲）

やってはいけないこと

❌ 勝手な改造・加工
❌ ルール外の重ね着
❌ 我慢して体調悪化

→ 結果的に不利になる。

寒さを放置した場合のリスク

• 低体温症
• 睡眠障害
• 免疫低下
• 精神的消耗

👉 拘置所では体調悪化＝状況悪化です。

結論（はっきり言います）

拘置所の寒さは
「耐える場所」ではなく「管理下で改善を求める対象」。

感情ではなく
健康・安全・睡眠を軸に、冷静に対処するのが最善です。