安いホテル（格安ホテル・簡易宿泊所・古めのビジネスホテルなど）が寒いのは、偶然ではなく構造と運営コストの問題です。
ここでは 原因 → 現実的な対策・対処法 → 暖房が効かない時の考え方 → よくある失敗談 を、実体験ベースで詳しく解説します。
1. 安いホテルが寒くなりやすい主な原因
① 建物が古く断熱性能が低い
安いホテルに多い特徴：
- 築年数が古い
- 単板ガラス
- 壁・天井の断熱材が不十分
👉 外気温の影響をモロに受ける。
② 暖房設備が最低限
- 古いエアコン
- 能力不足のヒーター
- 部屋サイズに合っていない暖房
👉 「ついているだけ」で十分に暖まらない。
③ 全館空調 or 時間制御
- 夜間は出力が弱くなる
- 自由に温度調整できない
- フロア一括管理
👉 明け方が一番寒い。
④ 窓・ドアの気密性が悪い
- サッシのすき間
- ドア下のすき間風
- カーテンが薄い
冷気が
入る → 溜まる → 逃げない。
⑤ 角部屋・最上階・1階に当たりやすい
安いプランほど
- 角部屋
- 日当たり悪い部屋
- 外壁に面した部屋
👉 寒い部屋を割り当てられやすい。
2. 安いホテルで寒い時の現実的対策
① フロントに相談（まずこれ）
安いホテルでも、意外と対応してくれます。
- 毛布の追加
- 小型ヒーター貸出
- 部屋替え（空きがあれば）
👉 言わないと何も始まらない。
② 窓・すき間対策を徹底
- カーテンは必ず閉める
- 窓際に椅子や荷物を置く
- すき間風はタオルで塞ぐ
冷気の侵入口を潰すのが最優先。
③ 布団は「掛ける」より「敷く」
床から冷えます。
- 毛布を敷布団の下へ
- タオルを足元に敷く
- 余った布団を下側へ
これだけで体感温度がかなり変わります。
④ 着るもので完全防御
安いホテルでは「部屋着＝防寒具」。
- ヒートテックなどのインナー
- フリース・パーカー
- 厚手の靴下（足首まで）
👉 パジャマ1枚はほぼ確実に失敗。
⑤ 体を温めてから寝る
- シャワーは短時間で済ませない
- 湯冷め前に就寝
- 温かい飲み物を少し
3. 暖房を使っても暖まらない時の考え方
① 部屋を暖めようとしない
コスパ宿では無理です。
👉 発想を
「部屋」→「自分の体」
に切り替える。
② 重点的に温める3点
- 首
- お腹
- 足首
この3点を守るだけで寒さ耐性が激増。
③ 夜中・明け方対策を忘れない
- 靴下は履いたまま寝る
- タオルを首元に置く
- 布団は首までかける
④ 本当に無理な場合
- 部屋替え要請
- 追加暖房の相談
- 最悪は宿を変える判断（体調優先）
4. 安いホテルでよくある失敗談
失敗談①「安い＝多少寒いのは仕方ない」
我慢した
→ 一睡もできず翌日最悪
👉 我慢はコスパを下げるだけ。
失敗談②「暖房を最初から信用」
つければ暖かくなると思った
→ 全然暖まらない
失敗談③「薄着で寝た」
家と同じ感覚
→ 夜中に寒さで目が覚める
失敗談④「窓際ベッドを選んだ」
景色優先
→ 冷気直撃で眠れない
失敗談⑤「相談するのが面倒」
言わなかった
→ 毛布が余っていたと翌朝知る
5. 結論（安いホテルで寒さに負けない考え方）
安いホテルでは
「快適さは自分で作る」
これが正解です。
優先順位まとめ
- フロントに相談
- 窓・すき間対策
- 床・足元の冷え防止
- 着る防寒
- 体を温めてから寝る
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