刑務所の寒さは「たまたま寒い」のではなく、制度・建物構造・運用ルールによって生じる“構造的な寒さ”です。
外の生活感覚で考えると対処を誤るので、現実に通る対策だけを整理して解説します。

刑務所が寒く、気温が低くなりやすい主な原因

① 室温は「快適」ではなく「最低限」

• 刑務所は快適性より公平性・安全性・規律重視
• 暖房は入っていても弱め・時間限定
• 個人差に合わせた調整はしない

👉 暖房＝入っていれば十分、という運用。

② 建物が古く断熱性が低い

• 鉄筋コンクリート造が多い
• 壁・床・天井が冷え切る
• 放熱しにくく、冷えやすい

③ 床・寝具からの冷えが強い

• 畳・床が冷たい
• ベッドや敷布団が薄い
• 接触冷感が大きい

④ 換気優先の構造

• 常時換気が基本
• 窓・換気口を塞げない
• 隙間風が入る

⑤ 服装・私物が厳しく制限

• 重ね着に制限
• 防寒具は指定品のみ
• 個人で工夫できる余地が少ない

⑥ 活動量が少ない

• 長時間座位・静止
• 血流が落ちる
• 体温が上がりにくい

暖房を使っても暖まらない理由

• 設定温度が低い
• 稼働時間が短い
• 冷えた建物が熱を奪う
• 足元・床が冷たい

👉 空気が少し暖かくても、体は冷える。

刑務所内で現実的にできる寒さ対策

※規則違反にならない範囲前提です。

① 足元対策（最重要）

効果：★★★★★

• 靴下の重ね履き（許可範囲内）
• 足を床に直接つけない
• 敷物・布団を足元に集める

👉 足の冷え＝全身の冷え。

② 体幹を重点的に守る

効果：★★★★☆

• 上衣を常に着用
• 腹部・腰・背中を冷やさない
• 猫背姿勢を避ける

③ 寝具の使い方を工夫

効果：★★★★☆

• 毛布を「下＋上」で使う
• 首元まで覆う
• 隙間を作らない

④ 血流を止めない工夫

効果：★★★☆☆

• 許可範囲で軽く体を動かす
• 指・足首をこまめに動かす
• 同じ姿勢を長時間続けない

⑤ 湿気・結露から離れる

効果：★★★☆☆

• 壁際・窓際を避ける
• 濡れた衣類は早く乾かす
• 湿気＝体感温度低下

暖房が効かない時の「正規ルートの対処」

ここは非常に重要です。

● 我慢ではなく「健康問題」として伝える

刑務所では体調不良＝管理上の問題です。

● 伝え方（通りやすい言い方）

❌「寒くて耐えられない」
⭕

「寒さで手足のしびれや睡眠障害が出ています。
健康面が心配です。」

👉 健康・安全・睡眠を軸に。

● 実際に起こり得る対応

• 毛布の追加・調整
• 寝具の使い方指導
• 服装運用の見直し
• 室温・時間帯調整（可能範囲）

絶対にやってはいけないこと

❌ 勝手な加工・改造
❌ ルール外の着用
❌ 無理な我慢

→ 懲罰・不利な評価につながる可能性。

寒さを放置した場合のリスク

• 低体温症
• 睡眠障害
• 免疫低下
• 集中力・精神状態の悪化

👉 刑務所では体調悪化＝生活全体が不利になります。

結論（率直に言います）

刑務所の寒さは
「耐えるもの」ではなく「管理上、改善を求められるもの」。

感情論ではなく、
健康・安全・睡眠という正規の切り口で冷静に対処するのが最善です。