【百合子】始球式の投球動作で剝離骨折は起こり得る？【小池】

投球動作で剥離骨折になる可能性とリスクについて詳しく解説します。

剥離骨折とは

剥離骨折は、筋肉や腱が骨に強く引っ張られ、その部分の骨が引き剥がされてしまう状態です。特に、スポーツや突然の衝撃が原因で発生します。

投球動作に関連する部位

投球動作では、特に以下の部位が剥離骨折のリスクに晒されます：

• 肩関節：肩の前方や後方の腱の付着部位
• 肘関節：上腕骨内側上顆、外側上顆
• 手首：手根骨や前腕の筋肉が付着する部位

投球動作と剥離骨折のリスク要因

1. 過度な投球量：
   • 多くの球数を短期間で投げると、筋肉や腱に過度な負担がかかります。
   • 疲労が蓄積し、筋肉や腱の柔軟性が低下するため、剥離骨折のリスクが増加します。
2. 不適切な投球フォーム：
   • 正しいフォームを習得していない場合、特定の部位に過度な負担がかかります。
   • 肩や肘に不自然な力が加わることで、剥離骨折のリスクが高まります。
3. 成長期の選手：
   • 特に10代の成長期の選手は骨が完全に成熟していないため、剥離骨折のリスクが高いです。
   • 成長プレート（骨端線）が閉じる前は特に注意が必要です。
4. 不十分なウォームアップとクールダウン：
   • 十分なウォームアップをせずに投球を始めると、筋肉や腱が柔軟性を欠き、剥離骨折のリスクが高まります。
   • クールダウンを怠ると、筋肉の疲労が回復しにくくなります。

予防策

1. 適切な投球量の管理：
   • 一度に多くの球数を投げないようにし、適切な休息を取ることが重要です。
   • 若い選手には特に球数制限を設けることが推奨されます。
2. 正しい投球フォームの習得：
   • 専門家の指導を受けて、正しいフォームを習得することが重要です。
   • 定期的にフォームのチェックを行い、修正を行うことが必要です。
3. ウォームアップとクールダウンの徹底：
   • 投球前には十分なウォームアップを行い、筋肉や関節を温めることが重要です。
   • 投球後にはクールダウンを行い、筋肉の回復を促進します。
4. 筋力トレーニングと柔軟性の向上：
   • 肩や肘、手首の筋力を強化するトレーニングを行うことで、負荷を分散させることができます。
   • 柔軟性を高めるストレッチを日常的に行うことも重要です。

まとめ

投球動作で剥離骨折になるリスクは、適切なフォームや投球量の管理、ウォームアップとクールダウンの徹底、筋力と柔軟性の向上などで大幅に軽減できます。

特に成長期の選手や過度に投球を行う場合は、注意が必要です。適切な予防策を講じることで、剥離骨折のリスクを最小限に抑え、安全にスポーツを楽しむことができます。