【つらい】ハワイがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

ハワイが「かなり暑い」と感じられる原因と、その対策について詳しく解説します。

■ ハワイが暑く感じられる原因

1. 赤道に近く太陽光が強い

ハワイは北緯21度付近に位置しており、赤道に比較的近いため、一年を通して太陽の高度が高く、日射が非常に強いのが特徴です。特に夏（5月〜10月）は太陽がほぼ真上に来る時間帯があり、紫外線も非常に強烈です。

2. 湿度が高く蒸し暑く感じる日もある

ハワイは海に囲まれた島国であり、**海からの湿った風（貿易風）**が常に吹いています。風がある日は快適に感じられますが、風が弱い日や湿度が高い日には、蒸し暑さが強調されます。

3. 都市部（ホノルルなど）ではヒートアイランド現象も

ホノルルなどの都市部では、アスファルトや建物が太陽光を吸収・蓄積し、地表の温度が上昇します。これにより、周囲の気温よりも都市部は1〜3℃高くなることもあります。

4. 夏場の降雨量が少なく、地面が乾燥しやすい

乾いた地面は熱を吸収しやすく、また放射熱で気温を上げてしまいます。特にワイキキ周辺やコオリナなど、乾燥しやすい地域では照り返しも強く、暑さを強く感じやすいです。

■ 暑さ対策（ハワイ滞在時の実践的ポイント）

1. 日差し・紫外線対策

• 帽子・サングラス・長袖のラッシュガードなどの着用
  → 強烈な日差しから身を守り、日焼けや熱中症を防ぎます。
• 日焼け止めの使用（環境に優しいもの）
  → ハワイ州ではサンゴ礁を守るため、特定成分（オキシベンゾン、オクチノキサート）を含む日焼け止めは販売禁止。
  → 「reef-safe（日焼け止め）」を選びましょう。

2. 水分補給をこまめに

• 気づかないうちに汗をかいて脱水状態になることがあります。
• ミネラル入りのスポーツドリンクやココナッツウォーターもおすすめです。

3. 午前10時～午後2時の屋外活動を控える

• この時間帯が最も日差しが強く、気温も高い時間です。
• 外出は早朝または夕方にずらすと快適です。

4. 屋内の冷房環境を活用

• ハワイのホテルや商業施設、バスなどはエアコンが効いています。
• 長時間外に出ず、屋内と屋外を上手に使い分けるのがコツです。

5. 通気性のよい服装を選ぶ

• 綿やリネンなど、吸湿・速乾性のある素材の服を着用すると蒸れにくく、快適に過ごせます。

6. 熱中症の初期症状に注意

• ぼーっとする、頭痛、吐き気、めまい、筋肉のけいれんなどが出たらすぐに涼しい場所で休み、冷やして水分補給を行いましょう。

■ 注意点（観光客・長期滞在者向け）

• 乳幼児や高齢者は特に注意：体温調節機能が弱いため、暑さによる影響が出やすいです。
• ビーチやハイキングは午前中に計画：日差しが和らいでおり、より安全です。

■ まとめ