【つらい】スウェーデンがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

スウェーデンが「かなり暑い」と感じられる主な原因と、それに対する効果的な暑さ対策を気候や地理的特徴を踏まえて詳しく解説します。

■ スウェーデンが暑くなる主な原因

1. 温暖化による夏の気温上昇

• スウェーデンは本来、冷涼な北欧の温帯気候で、夏は涼しいのが一般的ですが、地球温暖化の影響で夏の気温が上昇。
• 特に南部や中央部では30℃を超える暑い日が増え、猛暑日が珍しくなくなっている。

2. 北緯の高緯度による長い日照時間

• 夏季は白夜に近い長い日照時間が続き、日が沈む時間が遅いため、気温が下がりにくい。
• 日照時間の長さが体感的な暑さを増す要因となる。

3. 都市のヒートアイランド現象

• ストックホルムなど都市部ではアスファルトや建物による熱の蓄積で、特に夜間の気温が下がりにくい。
• 都市部のヒートアイランド現象が猛暑の体感を強めている。

4. 湿度の変動

• スウェーデンの夏は湿度が比較的低いことが多いが、湿度が上がると蒸し暑さを感じやすくなる。

■ スウェーデンでの暑さ対策

1. 通気性の良い服装と紫外線対策

• 綿やリネンなど通気性の良い薄手の服を着用。
• 帽子やサングラス、日焼け止めを使って紫外線を防ぐ。

2. こまめな水分補給

• 暑さで汗をかきやすいため、こまめに水分を摂取し脱水を防ぐ。
• スポーツドリンクなどでミネラル補給も心掛ける。

3. 長時間の直射日光を避ける

• 日照時間が長いため、正午から午後の強い日差しは屋内や日陰で過ごす。
• 外出時は適宜休憩をとる。

4. 室内環境の工夫

• 扇風機やエアコン（設置されている場合）で室温調整。
• 窓に遮光カーテンをつけ、日射熱の侵入を防ぐ。

5. 睡眠環境の調整

• 夜間の気温が高い場合は通気性の良い寝具を使い、涼しく眠れる環境を整える。

6. 熱中症予防

• 頭痛、めまい、倦怠感などの症状があればすぐに涼しい場所で休み、水分補給を行う。
• 高齢者や子ども、持病のある人は特に注意する。

■ スウェーデンの暑さまとめ