【つらい】ポルトガルが意外と暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

ポルトガルが暑い原因と対策について詳しく解説します。

■ ポルトガルが暑くなる主な原因

1. 地中海性気候の特徴

• ポルトガルの多くの地域は地中海性気候で、夏は乾燥して非常に暑くなる。
• 夏季の平均気温は25〜35℃に達し、特に内陸部や南部アルガルヴェ地方は猛暑日が続くことも多い。

2. 大陸性の影響を受ける内陸部

• 海に近い沿岸部は海洋の影響で比較的涼しいが、内陸部は大陸性気候の影響で気温がより高くなりやすい。
• 夏は40℃近くまで上がる地域もある。

3. 強い日差しと長い日照時間

• 夏季は日照時間が非常に長く、太陽高度も高いため強い日差しが続き、地表の気温が上昇。

4. 熱波（ヒートウェーブ）の増加

• 地球温暖化の影響で熱波の頻度や強度が増加し、近年は記録的な猛暑日が増えている。

5. 都市のヒートアイランド現象

• リスボンやポルトなどの都市部では、コンクリートやアスファルトが熱を蓄積し、特に夜間も気温が下がりにくい。

■ ポルトガルでの暑さ対策

1. 涼しく通気性の良い服装の着用

• 薄手で風通しの良い服装を選び、帽子やサングラス、日焼け止めで紫外線対策を徹底。

2. こまめな水分補給

• 暑さで汗をかきやすいので、定期的に水分やミネラル補給を行う。

3. 行動時間の調整

• 午後の最も暑い時間帯（正午〜午後4時）は屋内や日陰で過ごし、朝夕の涼しい時間帯に外出や活動を。

4. 室内の涼しい環境作り

• 扇風機やエアコンを活用し室温を下げる。
• 窓に遮光カーテンやブラインドを設置し、直射日光の侵入を防ぐ。

5. 都市のヒートアイランド対策

• 公園や海岸、緑地で涼む。
• 可能であれば海水浴や水辺のレジャーを楽しむ。

6. 熱中症予防

• めまいや吐き気、頭痛などの症状があればすぐに休み、水分補給を。
• 高齢者や子ども、体調が優れない人は特に注意。

■ ポルトガルの暑さまとめ