【つらい】カンボジアがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

カンボジアが「かなり暑い」と感じられる主な原因と、それに対する具体的な暑さ対策を気候・地理的背景や生活環境を踏まえて詳しく解説します。

■ カンボジアが暑くなる主な原因

1. 熱帯モンスーン気候の特徴

• カンボジアは熱帯モンスーン気候に属し、特に3月〜5月の暑季（乾季の後半）は気温が非常に高くなり、日中は35℃〜40℃以上に達することが多い。
• 蒸し暑さが強く、湿度も高いため体感温度はさらに上昇。

2. 強い日差しと長い日照時間

• 赤道に近いため、太陽の角度が高く直射日光が強烈。
• 日照時間も長く、紫外線の影響で暑さをより強く感じる。

3. 森林伐採・都市化によるヒートアイランド現象

• プノンペンなど都市部ではアスファルトやコンクリートによる熱の蓄積で夜間も気温が下がりにくい。
• 周辺の緑地減少も熱を逃がしにくくしている。

4. 低地に位置し熱がこもりやすい地形

• メコン川流域などの低地が多く、湿度が高く熱がこもりやすい環境。

■ カンボジアでの暑さ対策

1. 通気性の良い服装と日差し対策

• 綿や麻などの薄手で通気性の良い服装を選ぶ。
• 帽子、サングラス、日傘で直射日光を遮る。

2. こまめな水分補給とミネラル補給

• 高温多湿で汗をかきやすいため、常に水分補給を心掛ける。
• スポーツドリンクなどで塩分やミネラルも補う。

3. 行動時間の調整

• 最も暑い午前11時〜午後3時の外出を控え、屋内や日陰で休む。
• 早朝や夕方の涼しい時間帯に外出や活動を計画。

4. 冷房・扇風機の活用

• 室内では冷房や扇風機を使って体を冷やす。
• 室内外の温度差で体調を崩さないよう、薄手の羽織りものを持ち歩く。

5. 熱中症の兆候に注意し早期対応

• 頭痛、めまい、吐き気、倦怠感があればすぐに涼しい場所で休み、水分補給をする。
• 高齢者や子ども、持病のある人は特に注意する。

6. 屋内環境の工夫

• 遮光カーテンやブラインドで室内の直射日光を防ぐ。
• 定期的な換気で空気の入れ替えを行う。

■ カンボジアの暑さまとめ