【つらい】トルコがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

トルコが「かなり暑い」と感じられる主な原因と、それに対する効果的な暑さ対策を気候や地理的特徴を踏まえて詳しく解説します。

■ トルコが暑くなる主な原因

1. 地中海性気候と大陸性気候の影響

• トルコの南部・西部は典型的な地中海性気候で、夏は非常に暑く乾燥し、日中の気温が35〜40℃以上になることもある。
• 一方、内陸部は大陸性気候の影響で、夏はさらに気温が上がり、40℃を超えることも珍しくない。

2. 強い日差しと紫外線

• 夏のトルコは日照時間が長く、太陽高度も高いため、紫外線が非常に強い。
• 特にアナトリア高原や地中海沿岸では直射日光を強く感じる。

3. 乾燥した気候

• 地中海沿岸は夏に乾燥し、湿度が低いことが多いが、逆に内陸部では日中の乾燥と夜間の急激な冷え込みが特徴。
• 乾燥しているため汗が蒸発しやすく感じるが、脱水のリスクも高まる。

4. 都市のヒートアイランド現象

• イスタンブールやアンカラなどの大都市では、アスファルトや建物の熱蓄積により夜間も気温が下がりにくい。

■ トルコでの暑さ対策

1. 適切な服装

• 通気性の良い、薄手で明るい色の服を選ぶ。
• 帽子やサングラス、日傘などで直射日光から身を守る。

2. 水分補給の徹底

• こまめに水を飲み、脱水を防ぐ。
• 塩分やミネラル補給も忘れずに、スポーツドリンクや軽食で補う。

3. 行動時間の工夫

• 最も暑い正午〜午後3時の間は屋内で過ごす。
• 朝早くや夕方以降の涼しい時間帯に外出する。

4. 日焼け止め・紫外線対策

• SPF30以上の高機能日焼け止めを使い、こまめに塗り直す。
• 長時間の屋外活動時はUVカット衣類の着用も効果的。

5. 冷房や扇風機の利用

• ホテルやレストラン、公共施設の冷房を活用し、適度に体を冷やす。
• 屋内でも扇風機を利用し、熱がこもらないようにする。

6. 熱中症予防と体調管理

• めまい、吐き気、頭痛などの症状があればすぐに涼しい場所で休む。
• 高齢者や子ども、持病のある人は特に注意が必要。

■ 地域別の暑さの特徴とポイント

■ まとめ