パチンコを長時間打っていると、液晶画面や周囲の光の刺激で目が痛くなったり疲れたりしやすいですよね。ここでは、パチンコ中に目の痛みや疲れを防ぐための対策を詳しく解説します。
1. 画面との距離と角度を調整する
- 適切な距離を保つ
目とパチンコ台の液晶画面は30～40cmほど離すのが理想的です。近すぎると目に負担がかかりやすくなります。 - 画面の角度を調整
可能であれば、画面の角度を自分の視線に合うように調整し、反射や映り込みを減らしましょう。
2. 照明や周囲の明るさを調整する
- 周囲の明るさに注意
真っ暗な中で明るい画面を見ると目が疲れやすいので、ホールの明るさを利用しつつ、目が強いコントラストを感じない環境を心掛けると良いです。 - 直射日光や強い光を避ける
窓際の直射日光や蛍光灯の直下は目に負担がかかるので、なるべくそういう席は避けましょう。
3. こまめに目を休める
- 休憩をこまめに取る
1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見るなどして目の筋肉をリラックスさせましょう。 - 目の体操・まばたき
目の周りの筋肉をほぐす簡単な体操や、意識的にまばたきを増やすことでドライアイや疲れ目を防げます。
4. 涙液補充・保湿
- 目薬を活用する
ドライアイや目の痛みが気になる場合は、刺激の少ない人工涙液タイプの目薬を使うと良いです。 - 加湿器やマスクの利用
ホールの空調で乾燥しやすいので、加湿器を使ったりマスクをして口呼吸を防ぐことで目の乾燥を減らせます。
5. 視力や眼の健康管理
- 普段から眼科で検査を受ける
眼精疲労やドライアイが強い場合は眼科で相談し、適切な治療やメガネの処方を受けましょう。 - パチンコ用のメガネ
ブルーライトカットレンズなどを使うことで目の負担を減らせる場合があります。
6. その他の環境対策
- 席選び
明るすぎず暗すぎず、画面の反射が少ない場所を選ぶことも効果的です。 - 画面の輝度設定ができる台なら調整
明るすぎる液晶は目に負担がかかるので、調整可能な場合は輝度を下げましょう。
まとめ
| 対策項目 | 内容・ポイント |
|---|---|
| 画面との距離・角度 | 30～40cmの距離、反射を避ける角度 |
| 照明環境 | 直射光避ける、ホールの適度な明るさ利用 |
| 目の休憩 | 1時間に1回遠くを見る、まばたきを増やす |
| 涙液補充 | 人工涙液目薬、加湿やマスクで乾燥対策 |
| 健康管理 | 眼科検査、ブルーライトカットメガネ活用 |
| 環境選び | 反射少ない席、輝度調整可能なら調整 |
パチンコの遊技中でも、こうした目のケアを意識するだけで痛みや疲れをかなり軽減できます。
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痛いのは嫌なので防御力に極振りしたいと思います。
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