モンゴルが暑くなる原因と、その対策について詳しく解説します。モンゴルといえば「寒い国」の印象が強いですが、実は夏に非常に暑くなる日もあるのが特徴です。
■ モンゴルが暑くなる主な原因
1. 大陸性気候（乾燥・寒暖差が極端）
- モンゴルは海から遠い内陸国で、典型的な大陸性気候に属しています。
- 空気の湿度が低く、昼と夜の寒暖差が非常に大きい。
- 夏（6〜8月）には日中の気温が30℃〜35℃を超える日も珍しくありません。
2. 標高が高く、日射が強い
- モンゴル高原は平均標高が1,500メートル以上。
- 空気が薄いため、太陽からの紫外線や日射が強く、直射日光で気温が一気に上昇します。
3. 雲が少なく放射冷却・急激な温度上昇が起こる
- 空気が乾燥しているため雲が少なく、日中は太陽光が地表に強く届く。
- 雨が少ない時期（6〜8月）は晴天が多く、日差しで地面や建物が高温になりやすい。
4. 都市部ではヒートアイランド現象も
- ウランバートルなど都市化が進んだ地域では、アスファルトや建物による熱の蓄積があり、気温がさらに上昇。
■ モンゴルの暑さの特徴
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 期間 | 主に6月〜8月（短いが暑い） |
| 気温 | 平野部や都市部で30〜35℃に達する日も |
| 湿度 | 非常に低く、乾燥している |
| 紫外線 | 高地・晴天が多いため非常に強い |
| 夜間 | 一気に気温が下がり、寒くなることも |
■ モンゴルでの暑さ対策
1. 通気性とUV対策を両立する服装
- 昼は暑く、紫外線も非常に強いので、長袖の薄手シャツ・帽子・サングラスが必須。
- 乾燥していて風も強いので、スカーフやフェイスカバーも便利。
- 夜の気温差に備えて軽い上着やウィンドブレーカーも携帯しましょう。
2. 水分をしっかり補給する
- 乾燥しているため、汗がすぐに蒸発し脱水に気づきにくい。
- ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどをこまめに摂取するのが重要。
3. 日中の直射日光を避ける行動パターン
- 昼の暑さが厳しいときは屋内や日陰で休憩。
- 遊牧民のゲル（住居）は断熱性が高く、中に入ると比較的涼しいです。
4. 紫外線対策を徹底
- 標高が高いため、紫外線が非常に強いです。
- 日焼け止め（SPF50以上）、サングラス、つば広帽子などを常備。
5. 熱中症・日射病の予防
- 頭痛、めまい、吐き気などの症状があればすぐに休む。
- 特に観光や乗馬などアウトドア中は30〜60分ごとの休憩と水分補給を心がけましょう。
■ モンゴルの暑さ対策まとめ
| 分野 | 対策内容 |
|---|---|
| 服装 | 通気性の良い長袖、帽子、サングラス、スカーフ |
| 水分補給 | こまめに水・電解質を摂取（乾燥していて気づきにくい） |
| 日中行動 | 午前中や夕方に活動、昼は日陰やゲル内で休憩 |
| 紫外線対策 | SPF50以上の日焼け止め、サングラス、帽子 |
| 夜間冷え対策 | 薄手の防寒着を持ち歩く |
■ 注意点（旅行者・現地滞在者向け）
- 乾燥による唇や皮膚の荒れに注意。保湿リップやクリームを携帯すると便利。
- 飲料水の確保が難しい地域もあるので、ツアーや移動時には事前に準備を。
- 草原や砂漠では日陰が少ないため、携帯できる日傘やUVテントも有効です。
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