【しにそう】５月なのに何故こんなに暑いの？原因と暑さ対策【猛暑】

5月といえば、日本では「初夏」とされる過ごしやすい季節のはずですが、近年は5月にもかかわらず真夏のような暑さが続くことが増えています。2025年の5月も各地で30℃を超える「真夏日」が観測され、「5月なのに暑すぎる」と感じた人が多かったのではないでしょうか。

ここでは、5月なのに暑い原因とその対策を詳しく解説します。

☀️【原因】5月なのに異常な暑さが起こる理由

5月は身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症リスクが高くなります。「まだ春だから大丈夫」という油断が一番危険です。

項目	内容
✅ 水分・塩分補給	喉が渇く前に水分を取りましょう。スポーツドリンクや経口補水液も効果的。
✅ 暑さに慣れる（暑熱順化）	徐々に体を暑さに慣らすことが大切。無理のない軽い運動を取り入れておくと夏に強くなります。
✅ 室内温度の管理	エアコンを早めに使う習慣を。5月でも日中は冷房（28℃以下）、夜間は除湿機能も有効です。
✅ 服装	通気性が良く、汗を吸いやすい素材を選ぶ。帽子や日傘も効果的。

工夫	効果
🪟 遮熱対策	カーテン、すだれ、UVカットフィルムで直射日光を遮断。
💧 打ち水・緑のカーテン	ベランダや庭先に打ち水や植物を置くと周囲の温度を下げられる。
🌀 扇風機＋冷房併用	空気を循環させ、体感温度を下げつつ電気代も節約。
🛁 ぬるめの入浴	汗をかきにくい春先でも、軽く汗をかいておくことで暑さへの順応がスムーズに。

ポイント	内容
☀ なぜ暑い？	地球温暖化、高気圧の張り出し、偏西風の蛇行などが重なって「5月でも真夏日」が現れる。
🛡 どう防ぐ？	早めの熱中症対策、室温管理、暑熱順化で体と住環境を整える。
🔮 未来への備え	「異常」ではなく「これからは当たり前」になる可能性があるので、毎年備える意識が大事。