【しにそう】梅雨なのに何故こんなに暑いの？原因と暑さ対策【猛暑】

梅雨といえば「雨が多くてジメジメしている」イメージが一般的ですが、近年は梅雨の時期にもかかわらず、真夏のような高温が続くことが珍しくなくなっています。2025年の梅雨も、例外ではなく、高温傾向が強く出ています。

ここでは、梅雨なのにこんなに暑い理由と、その対策を詳しく解説します。

🌡️【原因】梅雨なのに暑くなる主な理由

対策内容	解説
✅ 水分補給	湿気で汗をかいても気づきにくいため、定期的な水分・塩分補給を。スポーツドリンクや経口補水液が有効。
✅ 室温管理	高湿度でも熱中症になるので、エアコンの除湿（ドライ）機能を活用し、温度は26〜28℃を目安に調整。
✅ 通気性の良い服装	吸汗速乾素材や麻などを選ぶ。綿100％は汗を吸っても乾きにくいので注意。
✅ 十分な睡眠	暑さで眠れないと体力が落ち、熱中症になりやすくなる。寝る前にエアコンや扇風機で快適な室温を確保。

工夫内容	効果
🪟 遮熱カーテン・すだれ	直射日光を遮り、室温の上昇を防ぐ。特に南向きの窓に有効。
💧 打ち水・ベランダに植物	気化熱を利用して外気温を下げ、室内の暑さも和らげる。
💡 扇風機＋エアコン併用	空気を循環させ、エアコンの冷気が均一に広がり電気代節約にもつながる。

ポイント	内容
なぜ暑い？	地球温暖化＋太平洋高気圧の勢力＋湿気＋晴天が重なって「蒸し暑さ」が倍増。
どう防ぐ？	水分・室温・通気性などに注意し、熱中症と心身の不調を未然に防ぐことが大切。
先を見据えて	今後もこのような気象傾向は続く可能性が高く、早めの準備・情報収集が重要。