休憩室が寒いのは「我慢の問題」ではなく、構造・運用・暖房方式のズレが原因です。
職場という制約がある前提で、現実的に効く対策を整理します。

職場の休憩室が寒く、気温が低い主な原因

① 建物構造の問題（かなり多い）

• 断熱材が薄い／入っていない
• 窓が単板ガラス・古いサッシ
• 外気に面した位置（1階・端部・北側）
• 天井が高く暖気が上に逃げる

👉 休憩室はコストをかけない場所にされがちで、寒くなりやすい。

② 空調設計が休憩室向きでない

• 事務所全体で一括管理
• 休憩時間外は風量・温度が抑えられる
• エアコンの能力不足

👉「暖房ON＝暖かい」とは限らない。

③ 出入りが多く冷気が入り続ける

• 自動ドア・引き戸
• 廊下や外気に直結
• 喫煙所・倉庫と隣接

👉 暖めても暖めても冷やされる状態。

④ 床からの冷え（体感温度を下げる最大要因）

• コンクリート直貼り
• タイル床
• 冷えた床に座る・足を置く

👉 室温より足元温度が重要。

⑤ 換気が強すぎる

• 24時間換気
• 厨房・工場系と同系統
• 給気口から冷気が直撃

👉 法令上止められない場合も多い。

暖房を使っても暖まらない時の原因

● 暖気が上に溜まっている

• 天井付近だけ暖かい
• 床付近が冷たい

● エアコンが外気に負けている

• ドア開閉が多い
• 断熱不足

● 人数が少なく「人の発熱」が足りない

休憩室は意外とこれが効きます。

職場で現実的にできる対策（個人レベル）

① 足元対策（最優先）

効果：★★★★★

• 厚手スリッパ・ルームシューズ
• 電気足温器（許可があれば）
• 段ボール＋マットを足元に敷く

👉 足元が暖まるだけで体感は3〜5℃上がる。

② 風の流れを変える

効果：★★★★☆

• サーキュレーターで下向き送風
• エアコン風向きを下へ
• 暖気を循環させる

③ 簡易断熱（原状回復できる範囲）

効果：★★★★☆

• 窓に断熱シート
• 厚手カーテン（突っ張り棒）
• ドア下の隙間テープ

④ 服装で「休憩室専用防寒」

効果：★★★☆☆

• ダウンベスト
• ネックウォーマー
• 腹巻（意外と効く）

職場として提案すべき対策（上司・総務向け）

言い方が重要です。
「寒い」ではなく業務影響で伝えます。

伝え方の例

「休憩室がかなり冷えていて、休憩後に体が冷えたまま業務に戻る人が多く、集中力や体調面が心配です。」

実施してもらいやすい改善案

• 小型パネルヒーター追加
• 床マット設置
• 暖房運転時間の延長
• 換気量の調整（可能範囲で）

どうしても改善しない場合の「割り切り策」

• 休憩時間を短くして別の暖かい場所へ
• 個人用防寒に全振り
• 温かい飲み物を必ず取る

👉 環境を変えられない職場は多い。
自分の体を守るのは合理的な選択です。

最後に

「休憩室が寒い」のは
小さな不満のようで、確実に心身を削ります。