【つらい】ラオスがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

ラオスが暑い原因とその対策について、詳しく解説します。

■ ラオスが暑くなる主な原因

1. 熱帯モンスーン気候

• ラオスは東南アジアに位置し、典型的な熱帯モンスーン気候です。
• 年間を通して高温多湿で、4月〜5月は特に気温が高く、40℃近くになる日もあります。

2. 内陸国で海風の影響がない

• ラオスは海に面していない内陸国のため、周囲の国と比べて気温調整に寄与する海風が届きにくい。
• そのため、昼夜の気温差が大きく、日中は特に蒸し暑くなりやすいです。

3. 乾季と雨季の気候差

• 乾季（11月〜4月）は雨が少なく、特に3月～5月にかけては猛暑となることが多い。
• 雨季（5月〜10月）でも湿度が非常に高く、蒸し暑さが続く。

4. 森林伐採や都市開発による局地的な気温上昇

• 都市部では緑が減り、舗装や建物によるヒートアイランド現象が起きている。

■ ラオスでの暑さ対策

1. 通気性が良く吸湿性のある服装

• 綿や麻素材の薄手の服を選び、風通しをよくする。
• 帽子やサングラス、日焼け止めを使って強い紫外線を防ぐ。

2. 水分・塩分をこまめに補給

• 暑さで大量に汗をかくため、水だけでなくミネラル（塩分）補給も重要。
• ココナッツウォーターなど現地で手に入る天然飲料もおすすめ。

3. 最も暑い時間帯（正午〜15時）を避けて行動

• 午後の暑さが厳しいため、朝や夕方に外出や活動を集中させる。
• 必要に応じて日傘や携帯扇風機も活用。

4. 室内での涼しさを確保

• エアコンがある場所では使用し、日中は室内で休憩を取る。
• エアコンがない場合は扇風機や水を含ませたタオルで体温を下げる。

5. 現地の生活スタイルを取り入れる

• ラオスの人々は日陰での休憩やシエスタ（昼寝）を大切にしている。
• 無理に動かず、暑さを避ける知恵を学ぶのも有効な対策。

6. 熱中症への備え

• めまいや吐き気、頭痛などの症状が出たらすぐに涼しい場所で休憩し、水分を摂る。
• 熱がこもる服装や長時間の直射日光は避ける。

■ ラオスの暑さまとめ

■ ラオスでの主な暑さ対策一覧