【つらい】オランダがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

オランダが「かなり暑い」と感じられる主な原因と、それに対する効果的な暑さ対策を気候や地理的特徴を踏まえて詳しく解説します。

■ オランダが暑くなる主な原因

1. 温帯海洋性気候の影響と近年の異常高温

• オランダは本来、温帯海洋性気候で夏は比較的涼しく過ごしやすいが、近年の地球温暖化の影響で夏の最高気温が急上昇し、30℃以上の猛暑日が増加している。
• 特に熱波（ヒートウェーブ）の発生頻度と強度が増しており、例年よりかなり暑く感じることが多い。

2. 都市のヒートアイランド現象

• アムステルダムなど都市部では、アスファルトや建物による熱の蓄積で昼夜問わず気温が高めに保たれやすい。
• 夜間の気温低下が抑えられ、熱がこもるため体感的に暑く感じる。

3. 湿度の上昇による蒸し暑さ

• オランダは海に近いため湿度が高く、気温が上がると蒸し暑さを強く感じる。
• 湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温調節が難しくなる。

4. 気象の変動による暑さの集中

• 温暖化の影響で気象パターンが変わり、暑さが短期間に集中して現れることが増加。
• 突然の熱波に対する備えが十分でない場合もあり、体感温度が非常に高くなる。

■ オランダでの暑さ対策

1. 通気性の良い服装と日差し対策

• 涼しく通気性の良い服装を心がけ、直射日光を避けるために帽子やサングラスを活用。
• 日焼け止めを塗り、紫外線対策を行う。

2. こまめな水分補給

• 蒸し暑いため、汗で水分が失われやすく脱水症状のリスクが高まる。
• 定期的に水やスポーツドリンクを飲み、ミネラルも補給する。

3. 室内環境の工夫

• エアコンが普及していない場所も多いため、扇風機の使用やカーテンで直射日光を遮る。
• 窓を開けて風通しを良くし、室温を下げる工夫をする。

4. 行動時間の調整

• 最も暑い昼過ぎの時間帯（12時〜15時）は屋外活動を控え、涼しい屋内で過ごす。
• 朝早くや夕方の涼しい時間帯に外出や運動を行う。

5. 冷たい飲食物で体を冷やす

• 冷たい飲み物やアイスクリームなどで体温を下げる工夫をする。
• 暑い季節は軽食や水分が多い食事を選ぶ。

6. 熱中症予防の注意

• めまい、吐き気、頭痛などの症状が出たらすぐに涼しい場所で休み、水分補給を行う。
• 特に高齢者や子ども、持病のある人は注意が必要。

■ オランダの暑さまとめ