実はスマホ認知症は若者でも十分起こります。むしろ、若者は特にリスクが高いとも言われています。ここではその理由を詳しく解説します。

✅ 若者でもスマホ認知症になる理由

① スマホ使用時間が長い

• 若者は1日5〜8時間以上スマホを使う人も珍しくありません。
• SNS、動画、ゲーム、LINE、ネットサーフィンなど常に情報に触れ続けている。
• 情報の過剰摂取で「脳が情報処理疲労」を起こします。

② マルチタスク依存になりやすい

• 複数アプリを同時に使う
  （例：動画を見ながらLINE返信、SNSをチェックしながら音楽再生）
• 脳は本来マルチタスクが苦手な臓器で、これが集中力・注意力の低下を招きます。

③ 検索依存による記憶力低下

• わからないことは即検索。考えたり、思い出したりする機会が減る。
• 記憶力のトレーニング機会を失い、**「覚える力」「思い出す力」**が低下。

④ 睡眠不足が深刻化しやすい

• 寝る直前までスマホを操作 → ブルーライトでメラトニン分泌低下 → 睡眠の質悪化。
• 脳の疲労回復が妨げられ、翌日以降さらに認知力が低下する悪循環。

⑤ 報酬回路の形成（依存傾向）

• SNSの「いいね」、通知、ゲームの報酬が脳の報酬系を刺激。
• ドーパミン過剰分泌により依存が進行 → スマホが手放せなくなる。

✅ 若者のスマホ認知症の典型的な症状

✅ 若者の脳はまだ「成長途中」

• 脳の前頭前野（集中・判断・感情コントロールを担う部位）は20代半ばまで成長します。
• この発達中の時期にスマホ過剰使用が続くと、注意力・記憶力の発達が妨げられる可能性があります。

👉 長期的に見ると学力低下・仕事の効率低下・社会適応力の低下につながるリスクも。

✅ 実際の研究報告もある

• 2020年：韓国・延世大学
  → 若者のスマホ依存度が高いほど、記憶力テストの成績が悪化
• 2021年：日本・東京都医学総合研究所
  → 10代のスマホ使用時間と注意力低下・睡眠障害の関連が報告

✅ 若者でも予防・改善は十分可能

✅ 一言まとめ

若者は脳が柔軟だからこそ、スマホの悪影響も受けやすい。
使い方を工夫すれば、スマホ認知症は予防・改善が可能です。