【つらい】北欧が意外と暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

北欧（スウェーデン、ノルウェー、フィンランド、デンマーク、アイスランド）が「意外と暑い」と感じられる主な原因と、それに対する効果的な暑さ対策を詳しく解説します。

■ 北欧が暑くなる主な原因

1. 地球温暖化による気温上昇

• 北欧は本来涼しい気候ですが、地球温暖化の影響で夏の平均気温が上昇。
• 最近は30℃を超える猛暑日が増え、過去には35℃近い記録的な高温を観測した地域もある。

2. 夏季の長い日照時間（白夜現象）

• 北欧は高緯度のため、夏は白夜に近く日照時間が非常に長い。
• 長時間太陽が出ていることで、日中の気温が上がりやすい。

3. 大陸性気候の影響が強まる地域

• スウェーデンの内陸部やフィンランドの一部では、大陸性気候の影響で夏は気温が急激に上昇しやすい。
• 夜間も気温が下がりにくく、蒸し暑く感じることもある。

4. 都市部のヒートアイランド現象

• ストックホルム、オスロ、ヘルシンキなどの都市ではアスファルトや建物が熱を蓄積し、特に夜間の気温が下がりにくい。

5. 湿度の変動

• 北欧は湿度が低いことが多いが、湿度が高まると蒸し暑さを感じやすくなる。

■ 北欧での暑さ対策

1. 通気性の良い服装を選ぶ

• 綿やリネンなどの薄手で通気性の良い服装が快適。
• 紫外線対策として帽子やサングラス、日焼け止めを使う。

2. こまめな水分補給

• 暑さで汗をかきやすいので、こまめに水分を摂取して脱水を防ぐ。

3. 行動時間の調整

• 日中の最も暑い時間帯は屋内や日陰で過ごし、朝夕の涼しい時間帯に外出や運動を行う。

4. 室内環境の工夫

• 扇風機やエアコンが利用できる場合は活用。
• 窓に遮光カーテンを設置し、室温上昇を抑制。

5. 都市部のヒートアイランド対策

• 緑地や公園を利用して涼む。
• 可能であれば水辺でのレジャーや散策も効果的。

6. 熱中症予防

• めまい、頭痛、吐き気などの症状があれば速やかに涼しい場所で休み、水分補給を。
• 高齢者や子ども、持病のある人は特に注意。

■ 北欧の暑さまとめ