【帰って寝るだけ】拘束時間が長すぎる会社をやめたい・対処法や対策・心理・モチベを上げる方法【仕事辞めたい】

拘束時間が長すぎる仕事を辞めたくなる人には、以下のような特徴や心理が見られることがあります

1. 特徴：
   • 仕事とプライベートのバランスが取れていない。
   • 定時で帰れず、残業や休日出勤が常態化している。
   • 休暇が取りにくい、または取得が制限されている。
2. 辞めたくなる原因や心理：
   • 仕事に対する負担が増大し、ストレスが蓄積される。
   • 家族や趣味などのプライベートな時間が減少し、ストレスが高まる。
   • 長時間の労働により、体や精神的な健康に悪影響を及ぼす。
3. ありがちな状況：
   • 上司や組織が過剰な労働を要求し、残業が当たり前とされている。
   • 業務量やプロジェクトの期限が過剰で、定時で帰れない状況が続いている。
   • 他の同僚も同様の状況であるため、残業や長時間労働が社内の文化となっている。
4. つらさの度合い：
   • 長時間の労働により、身体的な疲労や睡眠不足が生じ、生活の質が低下する。
   • プライベートな時間が制限されることにより、家庭や趣味の充実度が減少し、ストレスが高まる。
   • 長時間労働によるストレスが、メンタルヘルスや人間関係に悪影響を及ぼす。
5. 乗り切り方：
   • ワークライフバランスを意識し、効率的な時間管理やプライベートな時間の確保を図る。
   • 効果的な仕事のデリゲーションやプロジェクトの優先順位付けを行い、残業時間を減らす努力をする。
   • 上司や人事部とのコミュニケーションを通じて、残業時間の是正や休暇の取得に関する改善策を提案する。
6. モチベーションの上げ方：
   • 目標設定や仕事の意義を再確認し、モチベーションを高める。
   • 仕事外の活動や趣味に時間を割くことでリフレッシュし、ストレスを軽減する。
   • 仕事に対するポジティブな姿勢を持ち、成果や達成感を重視する。
7. 辞めるべきか続けるべきか：
   • 長時間労働が健康や生活に悪影響を及ぼし、仕事へのモチベーションを低下させている場合は、環境の改善や転職を検討する必要があります。
   • 一方で、将来のキャリアや経済的な安定を重視し、長期的な視野で継続することが適切な場合もあります。