花粉症を抑える食べ物は？

花粉症を抑える効果があるとされる食べ物は、以下のようなものがあります。

1. ヨーグルト：腸内環境を整える乳酸菌が含まれており、アレルギーの原因となる炎症を抑える効果が期待できます。
2. オメガ3脂肪酸を含む食品：サバやイワシ、青魚などに多く含まれており、アレルギー症状を抑える効果があります。
3. ビタミンCを含む食品：アセロラやレモン、キウイフルーツ、ブロッコリーなどに多く含まれており、アレルギー反応を抑える働きがあります。
4. レンコン：ビタミンEを含む食品で、免疫力を高める作用があるため、アレルギー症状を抑える効果が期待できます。
5. 緑黄色野菜：ほうれん草や小松菜、にんじんなど、色鮮やかな野菜には、抗酸化作用があり、アレルギー反応を抑える効果が期待できます。

ただし、これらの食品を摂取することで花粉症が完治するわけではありません。

花粉症の症状を和らげるためには、食品だけでなく、正しい対策を取ることが大切です。

ロボナビ

 

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2023.03.15

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