【つらい】ロシアが意外と暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

ロシアが「意外と暑い」と感じられる主な原因と、それに対する効果的な暑さ対策を気候や地理的特徴を踏まえて詳しく解説します。

■ ロシアが暑くなる主な原因

1. 大陸性気候の影響

• ロシアの広大な領土の多くは大陸性気候で、夏は気温が急上昇しやすい。
• 特にモスクワやシベリア西部など内陸部では夏に30℃以上の猛暑日が頻繁に訪れることがある。

2. 地球温暖化による熱波の増加

• 近年の地球温暖化の影響で、ロシアでも熱波（ヒートウェーブ）の発生頻度と強度が増加している。
• 2010年のモスクワの熱波では40℃近い記録的な高温を観測し、多くの影響が出た。

3. 湿度の低さによる乾燥した暑さ

• ロシアの多くの地域は湿度が低く、乾燥した暑さが特徴。
• 湿度が低いと汗が蒸発しやすいが、長時間の高温は体に大きな負担をかける。

4. 都市のヒートアイランド現象

• モスクワやサンクトペテルブルクなどの大都市では、アスファルトや建物の熱蓄積によって夜間の気温が下がりにくく、暑さを感じやすい。

5. 高緯度地域の長い日照時間

• 北部地域では夏に日照時間が非常に長いため、気温が下がりにくく、日差しの強さも体感温度を上げる要因となる。

■ ロシアでの暑さ対策

1. 通気性の良い服装を選ぶ

• 綿やリネンなどの薄手で通気性の良い服を着用。
• 帽子やサングラス、日焼け止めで紫外線対策を行う。

2. こまめな水分補給

• 乾燥していても汗をかくため、脱水を防ぐためにこまめな水分補給が必要。
• スポーツドリンクでミネラル補給もおすすめ。

3. 行動時間の調整

• 昼間の最も暑い時間帯は屋内や日陰で過ごす。
• 朝早くや夕方の涼しい時間帯に外出や活動を行う。

4. 冷房や扇風機の利用

• 室内ではエアコンや扇風機を利用して体温調整をする。
• 冷房がない場合は濡れタオルで体を拭くなどの工夫を。

5. 日陰や涼しい場所の利用

• 外出時は日陰を選び、屋内や公園の緑地帯など涼しい場所で休憩を取る。

6. 熱中症予防

• 頭痛、めまい、吐き気などの症状が出たらすぐに涼しい場所で休み、水分補給を行う。
• 高齢者や子ども、持病のある人は特に注意が必要。

■ ロシアの暑さまとめ