【断水】絶水は危険なの？危険な要素８点【お茶じゃダメ】

絶水（ゼッスイ）は、水分を摂らずに生活することを指します。水分の摂取を極端に制限する行為であり、以下のような危険が存在します

1. 脱水症状：水分の摂取を絶つことにより、脱水症状が生じる可能性が高まります。脱水は体液バランスを乱し、体温調節や代謝に悪影響を及ぼすことがあります。
2. 熱中症：水分の不足により体温調節が妨げられ、熱中症を引き起こすリスクが増加します。特に暑い気候や高温環境では注意が必要です。
3. 血液循環の悪化：脱水により血液の循環が悪くなり、心臓や脳への負担が増える可能性があります。
4. 腎機能の低下：絶水により腎臓への負担が増え、腎機能が低下するリスクがあります。
5. 疲労や倦怠感：水分の不足により、体力や集中力の低下、疲労感、倦怠感が生じることがあります。
6. 意識障害や失神：重度の脱水症状が進行すると、意識障害や失神する可能性があります。
7. 転倒やけが：脱水によりめまいや立ちくらみが生じ、転倒やけがのリスクが増加します。
8. 免疫機能の低下：絶水により免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなる可能性があります。

これらの危険を考慮し、絶水を行うことは非常に危険であり、絶対に推奨されません。

水分は体の生命維持に欠かせない重要な要素であり、適切な量の水分を摂ることは健康維持に不可欠です。

日常生活では、適切な水分補給を行うことが大切です。

一般的な目安として、一日に約2リットル（8～10杯）の水分を摂ることが推奨されていますが、個人の体調や活動レベルによって必要な水分量は異なる場合があります。

適度な水分補給を心掛け、健康的な生活を送るようにしましょう。