家や建物の1階が寒いのは構造的に起きやすい現象で、住み方と対策を誤ると「暖房しても底冷えする家」になります。
ポイントは床・空気の流れ・温度差の3つです。
ここでは
原因 → 効果の高い対策 → 暖房を使っても暖まらない時の解決策
を、戸建て・集合住宅の両方を想定して詳しく解説します。
① 1階が寒くなる主な原因（構造的）
1. 地面の冷気を直接受ける
- 地盤温度は冬でも低い
- 床下が外気と同じ扱い
👉 2階より常に冷える
2. 床断熱が弱い・ない
- 古い住宅
- 基礎断熱なし
3. 冷気は下に溜まる
- 暖気は上昇
- 1階の足元に冷気が滞留
4. 出入口・開口部が多い
- 玄関・勝手口
- 掃き出し窓
5. 日射が入りにくい
- 北向き
- 隣家や塀の影
② 1階が寒い時の即効性対策（費用少）
① 床の冷えを遮断（最重要）
- 厚手ラグ
- コルクマット
- すのこ＋マット
👉 体感温度が2〜4℃改善
② 空気を循環させる
- サーキュレーターで下向き送風
- 階段・吹き抜けは循環必須
③ 窓・玄関の断熱
- 厚手カーテン
- 断熱シート
- 隙間テープ
④ 扉を閉めすぎない
- 居室同士の温度差を減らす
③ 暖房を使っても1階が暖まらない理由
理由① 暖気が2階に逃げている
- 階段・吹き抜け
理由② 床下から冷気供給が止まらない
- 暖房が追いつかない
理由③ 足元が冷たいまま
- 室温だけ上昇
④ 暖房を使っても寒い時の対策（本命）
① 暖房＋送風をセットで使う
- エアコン＋サーキュレーター
- 天井→床へ送風
② 局所暖房で足元を守る
- パネルヒーター
- 床暖房マット（部分）
③ 玄関・水回りと切り離す
- ドアを閉める
- カーテン間仕切り
④ 本格対策（効果大）
- 床断熱改修
- 基礎断熱
- 内窓設置
⑤ 絶対にやってはいけないNG対策
⚠️ エアコン設定温度だけ上げる
→ 電気代増・体感改善なし
⚠️ 1階だけ暖房強化
→ 冷気供給に負ける
⚠️ 窓をビニール密閉
→ 結露・カビ
⑥ 効果が高い優先順位まとめ
1️⃣ 床冷え遮断
2️⃣ 空気循環
3️⃣ 開口部断熱
4️⃣ 足元局所暖房
5️⃣ 断熱改修
結論
1階の寒さ対策は
「空気を暖める」より「冷えを断つ」ことが本質です。
- 地面からの冷気を止める
- 暖気を下ろす
- 温度差を作らない
この3点で、1階の底冷えは大きく改善します。
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