【つらい】パラオがメチャメチャ暑いのは何故？原因と暑さ対策【涼しくしたい・熱中症・日差し・温暖化】

パラオ（Palau）が暑い原因と、その対策について詳しく解説します。

■ パラオが暑くなる主な原因

1. 赤道近くに位置する熱帯気候

• パラオは北緯7度付近の赤道近くに位置しており、**熱帯雨林気候（Af）**に属します。
• 一年を通じて高温多湿で、気温は概ね **28〜32℃**前後を維持しています。

2. 年間を通じた強い日射

• 太陽高度が一年中高く、直射日光が強烈。
• 紫外線量も非常に高く、屋外では体感温度がさらに上昇します。

3. 高い湿度と蒸し暑さ

• 湿度は常時 80％以上 に達し、汗が蒸発しにくいため体温が下がりにくく、蒸し暑さを感じやすい。

4. 風通しの悪い場所やコンクリートの蓄熱

• 都市部や建物が密集した場所では、**熱がこもって逃げにくくなる（ヒートポケット）**ことがあり、局地的にさらに暑くなることも。

5. 気候変動による平均気温の上昇

• 地球温暖化の影響により、海水温や気温が徐々に上昇しており、以前よりも「暑く感じる日」が増えています。

■ パラオでの暑さ対策

1. 通気性のよい涼しい服装

• リネンや綿など通気性の良い素材の薄手の服を着用。
• 明るい色の服は太陽光を反射して暑さを軽減。
• 帽子・サングラス・日焼け止めも必須です（紫外線対策）。

2. こまめな水分とミネラル補給

• 高温多湿な環境では汗をかいても気づきにくく、脱水しやすいため、定期的に水分補給が必要。
• スポーツドリンクやココナッツウォーターなどで塩分やカリウムを摂るのも有効。

3. 日中の屋外活動は時間帯を工夫

• 午前10時〜午後3時は日差しが最も強く、熱中症のリスクが高い時間帯。
• この時間帯の屋外活動は控え、朝や夕方に活動するのがベスト。

4. エアコン・扇風機など室内環境の整備

• 多くの宿泊施設や建物ではエアコン完備。無理せず屋内で過ごす時間を確保。
• 外から帰ったらまず涼しい室内で体温を一度下げる習慣を。

5. 冷却グッズや濡れタオルの活用

• 日本からの旅行者は冷感スカーフ・ミスト・携帯扇風機などを持参すると便利。
• 現地でも濡れたタオルで首元や額を冷やすと即効性があります。

6. 熱中症に注意

• めまい、頭痛、吐き気、汗が止まらない・逆に汗が出ないなどの症状が出たらすぐに休憩。
• 涼しい場所での安静と水分補給が第一。

■ パラオの暑さまとめ

■ 暑さ対策まとめ