iPhoneの充電は80%で止めておいたほうがいい理由を詳しく解説
iPhoneのバッテリーを長持ちさせるためには、100%まで充電せずに80%で止めるのが良いとされています。
これは、リチウムイオンバッテリーの特性と、iPhoneの「最適化されたバッテリー充電」の仕組みが関係しています。
ここでは、なぜ80%充電がバッテリーに優しいのか、バッテリー寿命を延ばす方法、iPhoneの最適な充電方法について詳しく解説します
1. なぜiPhoneの充電は80%で止めたほうがいいのか？
iPhoneのバッテリーはリチウムイオン電池を使用しており、充電方法によって寿命の長さが大きく変わるのが特徴です。
以下の理由から、80%で充電を止めることがバッテリーに優しいとされています。
① リチウムイオンバッテリーは「満充電」や「過放電」に弱い
リチウムイオンバッテリーは、「0%」や「100%」の状態が長時間続くと劣化しやすい特性があります。
- 100%充電の状態が続くと、電池に負担がかかり、劣化が早まる
- 0%の状態が長時間続くと、バッテリー内部の化学反応が進み、充電できなくなることがある
➡ 80%程度の充電で止めることで、バッテリーの負担を減らし、長持ちさせることができる！
② フル充電（100%）はバッテリーに「ストレス」を与える
バッテリーは電圧が高くなるほど劣化が進む性質があります。
特に、100%充電の状態が長時間続くと、電圧が上昇し、バッテリーに負担がかかるため、劣化が早くなります。
🔹 電圧の変化とバッテリー寿命
| 充電量 | 電圧 (V) | バッテリーへの負担 |
|---|---|---|
| 0% | 3.0V | 過放電でダメージ |
| 50% | 3.7V | 最適な状態 |
| 80% | 4.0V | バッテリーに優しい |
| 100% | 4.2V | 電圧が高く、劣化しやすい |
➡ 80%で充電を止めることで、バッテリーの電圧上昇を抑え、長持ちさせることができる！
③ iPhoneの「最適化されたバッテリー充電」が80%で止める理由
iPhoneには「最適化されたバッテリー充電」機能があり、バッテリーの劣化を防ぐために80%で一時停止することがあります。
これは、ユーザーの充電パターンを学習し、必要なタイミングで100%にするように調整するための機能です。
✅ 「最適化されたバッテリー充電」の設定方法
- 「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」
- 「最適化されたバッテリー充電」をONにする
➡ この機能をONにしておくことで、自然に80%充電を維持し、バッテリーの寿命を延ばせる
2. バッテリー寿命を延ばすための「最適な充電方法」
iPhoneのバッテリーを長持ちさせるためには、以下の5つのポイントを意識することが重要です。
① 80%で充電を止める
毎回100%まで充電せず、80%程度で止めると、バッテリーの寿命が長持ちします。
- 理想の充電範囲は「20%〜80%」
- 「100%にしないと不安」という人は、90%を超えないようにするだけでも効果あり！
② 0%まで使い切らない（過放電を避ける）
バッテリーを0%まで完全に使い切ると、劣化が早まるため、できるだけ避けましょう。
- 20%以下になったら充電を開始するのが理想
- どうしても0%になってしまった場合は、すぐに充電する
③ 充電しながらの使用を避ける
充電しながらゲームや動画視聴をすると、発熱が増え、バッテリーの劣化が加速します。
特に高温環境ではバッテリーのダメージが大きいので注意が必要です。
✅ 対策
- 充電中は負荷の高いアプリ（ゲーム・動画・カメラなど）の使用を避ける
- 発熱が気になる場合は、一度ケースを外す
④ 急速充電を頻繁に使わない
急速充電（20W以上の充電器）は便利ですが、電流が大きく、バッテリーに負担がかかるため、頻繁に使うと劣化が早まります。
✅ 対策
- 通常の充電（5W～10W）をメインに使用する
- 急速充電は必要なときだけ（外出前など）使うのが理想
⑤ 充電環境を適切にする（温度管理が重要！）
iPhoneのバッテリーは、温度が高すぎたり低すぎたりすると劣化が進みやすいです。
- 最適な充電温度は「20〜25℃」
- 高温（35℃以上）での充電はNG！（車内、直射日光など）
- 低温（0℃以下）では充電効率が落ちるため、室温に戻してから充電する
3. 80%で止める充電を自動化する方法
「毎回80%で止めるのが面倒」という人向けに、「ショートカット」アプリを使って自動化する方法もあります。
✅ ショートカットで充電を80%で停止する方法
- 「ショートカット」アプリを開く
- 「オートメーション」タブを選択
- 「バッテリーが80%になったら」→「充電をオフ」に設定
➡ これを設定しておくと、80%に達したら自動で充電を止めることができる
まとめ
🔹 リチウムイオンバッテリーは「100%充電」「0%放電」で劣化が進む
🔹 80%で充電を止めることで、電圧上昇を抑え、バッテリーの寿命を延ばせる
🔹 「最適化されたバッテリー充電」機能をONにすると、自動的に80%で止められる
🔹 急速充電を多用せず、発熱を抑えた充電方法がバッテリーに優しい
🔹 ショートカット機能を使えば、80%で自動的に充電を停止することも可能
iPhoneのバッテリーを長持ちさせたいなら、「80%充電ルール」を意識して使うのがベスト
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